Masz wrażenie, że cokolwiek robisz, to wciąż za mało?
I nigdy nie czujesz prawdziwej satysfakcji?

Czy znasz to uczucie? Dużo pracy, ciągłe poprawianie, napięcie, presja, frustracja i poczucie, że to wciąż nie jest wystarczająco dobre. Może wkładasz w swoją pracę naprawdę dużo czasu, energii i zaangażowania, a mimo to w środku nie pojawia się spokój ani poczucie „to wystarczy”. Zamiast tego pojawia się myśl, że trzeba zrobić jeszcze więcej, jeszcze lepiej. A co, jeśli to nie Ty jesteś problemem, tylko mechanizm, który miał Cię chronić przed oceną, a dziś odbiera Ci satysfakcję, spokój i balans?

Kiedy perfekcjonizm zaczyna sterować Twoim życiem

Czy zdarza Ci się kończyć coś i od razu widzieć tylko to, co można było zrobić lepiej? Czy masz wrażenie, że nigdy nie masz wystarczająco wiedzy lub umiejętności, żeby coś naprawdę dokończyć albo komuś coś przekazać? Czy odpoczynek wywołuje w Tobie napięcie, bo w głowie pojawia się myśl, że powinieneś robić coś produktywnego? Czy porównujesz się do innych i czujesz, że jesteś w tyle, nawet jeśli obiektywnie robisz bardzo dużo? Czy z czasem to napięcie zaczyna odbijać się na Twoich relacjach, czasie dla siebie, rodzinie i codziennym zmęczeniu, prowadząc do prokrastynacji, wypalenia i frustracji? Jeśli rozpoznajesz w tym siebie, ten workbook jest właśnie dla Ciebie.

Co znajdziesz w środku?

💡 Między innymi dostęp do ponad 20 ćwiczeń:
✅ Ćwiczenia terapii poznawczo-behawioralnej oraz ACT, które pomogą Ci zrozumieć mechanizm perfekcjonizmu, syndromu oszusta i ciągłej presji
✅ Ćwiczenia z rozpoznawania wewnętrznego krytyka pomogą zauważyć, kiedy oceniasz siebie zbyt surowo i dlaczego tak trudno poczuć satysfakcję
✅ Praktyczne przykłady z życia tj. ciągłe poprawianie swojej pracy, odkładanie zadań, porównywanie się do innych czy trudność z odpuszczaniem
✅ Narzędzia do pracy z prokrastynacją i wypaleniem, które pokażą Ci, jak wyjść z błędnego koła presji i zmęczenia
✅ Ćwiczenia pomagające wrócić do równowagi i zauważyć, że odpoczynek nie jest lenistwem
✅ Strategie budowania zdrowszych standardów, by działać bez ciągłego napięcia i poczucia, że musisz zawsze dawać z siebie więcej
✅ Praktyczne wskazówki, jak odzyskiwać satysfakcję z tego, co robisz i budować spokojniejszą relację ze sobą.

Zacznij działać!

Idealne dla osób, które czują, że perfekcjonizm odbiera im spokój w pracy, relacjach i codziennym życiu.
📂 Wszystkie ćwiczenia zostały przygotowane przez doświadczonego psychologa i są sprawdzonymi metodami stosowanymi podczas terapii w gabinecie

To nie jest kolejna sucha teoria! 🙅‍♀️
To praktyczne narzędzie dzięki któremu nauczysz się rozpoznawać presję, odpuszczać nierealne wymagania, kończyć rzeczy bez niekończącego się poprawiania i odzyskiwać satysfakcję z tego, co robisz.

Produkt w formie cyfrowej GOTOWY DO POBRANIA zakup jednorazowy łączy się z dożywotnim dostępem. Korzystaj z niego kiedy chcesz.
✔ 81 STRON

📘 Gotów, by zacząć?

ZAMÓW TERAZ