• -19,99 zł
Pakiet Poczucie własnej wartości i przekonania: 2 zeszyty CBT
search
  • Pakiet Poczucie własnej wartości i przekonania: 2 zeszyty CBT
  • Pakiet Poczucie własnej wartości i przekonania: 2 zeszyty CBT
  • Pakiet Poczucie własnej wartości i przekonania: 2 zeszyty CBT
Karty pracy CBT

Pakiet Poczucie Własnej Wartości i Przekonania

Połączyliśmy dwa obszary, które są ze sobą ściśle związane. Dlaczego? Bo to przekonania decydują o tym, jak myślisz o sobie.

Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli…

✅ porównujesz się z innymi i prawie zawsze wypadasz gorzej na ich tle

✅ mówisz „tak”, choć chcesz powiedzieć „nie”, ale boisz się, że ktoś uzna Cię za egoistę

✅ zbyt mocno przejmujesz się opinią innych i odkładasz własne potrzeby na dalszy plan

✅ unikasz działania ze strachu przed oceną, porażką albo odrzuceniem

✅ w relacjach dajesz z siebie bardzo dużo, a później czujesz żal, zmęczenie albo rozczarowanie

✅ powielasz te same zachowania i schematy, mimo że wiele razy obiecywałaś/eś sobie, że tym razem postąpisz inaczej

Odkryj klucz do pewności siebie i zdrowej relacji ze sobą

2 zeszyty ćwiczeń209 stron PDFDo druku i na tabletDostęp bezterminowy
89,98 zł
69,99 zł Zniżka 19,99 zł
Brutto
Ilość

 

Bezpieczne zakupy (certyfikat SSL)

 

Plik w formacie PDF gotowym do wydruku

 

Rzetelne treści opracowane przez psychologa z wieloletnim doświadczeniem

Pakiet Poczucie własnej wartości i przekonania

2zeszyty ćwiczeń CBT
do druku i na tablet
+
209stron ćwiczeń i narzędzi
PDF od razu po zakupie
Przekonania wpływają na to, jak postrzegasz siebie, jakie decyzje podejmujesz i na jakie traktowanie się godzisz.

Korzyści

Odkryjesz przekonania, które od lat wpływają na Twoją samoocenę, decyzje i reakcje.
Poznasz konkretne narzędzia do pracy z wewnętrznym krytykiem i negatywnym obrazem siebie.
Nauczysz się odróżniać fakty od przekonań i kwestionować negatywne myśli na swój temat.
Połączysz wiedzę z praktyką: przykłady z codziennego życia pomogą Ci lepiej zrozumieć omawiane zagadnienia.
Zaczniesz budować bardziej realistyczny i wspierający obraz siebie, mniej zależny od popełnianych błędów, osiągnięć i opinii innych.
Dotrzesz do źródeł niskiego poczucia własnej wartości, zamiast skupiać się wyłącznie na jego konsekwencjach.
Nie każda myśl o sobie jest faktem.
PŁATNOŚĆ JEDNORAZOWA
69,99 zł89,98 zł
Oszczędzasz 19,99 zł
Zeszyt ćwiczeń Poczucie własnej wartości
Zeszyt ćwiczeń Przekonania
Gotowy, by spojrzeć na siebie życzliwiej?

Co znajdziesz w pakiecie

Dwa zeszyty ćwiczeń, które osobno kosztują 89,98 zł. W pakiecie 69,99 zł.
Odbuduj poczucie własnej wartości
ZESZYT ĆWICZEŃ · 66 STRON PDF

Odbuduj poczucie własnej wartości

Ćwiczenia CBT i afirmacje: praca z wewnętrznym krytykiem, samowspółczucie, granice i pewność siebie.
Przekonania. Programy, które sterują Twoim życiem
ZESZYT ĆWICZEŃ · 143 STRONY PDF

Przekonania. Programy, które sterują Twoim życiem

Moduły z ćwiczeniami, dzięki którym rozpoznasz swoje przekonania, sprawdzisz je i zbudujesz nowe zasady.
1

Podejście oparte na psychologii

Materiały wykorzystują narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomagają lepiej rozumieć zależności między myślami, emocjami i zachowaniem.
2

Samodzielna praca we własnym tempie

Możesz stopniowo przechodzić przez kolejne zagadnienia, poświęcając więcej czasu tym, które są dla Ciebie szczególnie ważne.
3

Materiały zawsze pod ręką

Otrzymujesz pliki PDF, z których możesz korzystać na telefonie, tablecie lub komputerze, a także wydrukować je i wracać do nich w dowolnym momencie.
Giga Pakiet: 9 zestawów narzędzi i 15 medytacji
WARTO WIEDZIEĆ

Materiały z tego zestawu są również częścią Giga Pakietu, który obejmuje pełną kolekcję narzędzi i nagrań.

9 zestawów narzędzi psychologicznych i wszystkie 15 medytacji w jednym zamówieniu, za 299,99 zł zamiast 501,88 zł. Jeśli chcesz pracować szerzej niż tylko z poczuciem własnej wartości, to najtańsza droga.
Zobacz Giga Pakiet →

Jak uzyskać dostęp

1

Złóż i opłać zamówienie

Wybierz BLIK, kartę lub szybki przelew. Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość z potwierdzeniem oraz numerem zamówienia.
2

Pobierz zeszyty

Link do obu zeszytów PDF znajdziesz w wiadomości e-mail oraz w panelu klienta, od razu po zaksięgowaniu płatności.
3

Pracuj tak, jak Ci wygodnie

Zeszyty możesz wydrukować albo wypełniać na tablecie. Dostęp jest bezterminowy.
2 ZESZYTY ĆWICZEŃ · 209 STRON
Pakiet Poczucie własnej wartości i przekonania
69,99 zł89,98 złOszczędzasz 19,99 zł
Płatność jednorazowa, dostęp bezterminowy

Najczęstsze pytania

Dla kogo jest ten pakiet?+
Dla osób, które często są dla siebie surowe, porównują się z innymi albo czują, że coś je powstrzymuje, choć trudno nazwać co. Zeszyty pomagają zrozumieć te mechanizmy i stopniowo budować stabilniejsze poczucie własnej wartości.
Czy muszę znać terapię CBT?+
Nie. Oba zeszyty są napisane prostym językiem, a każde ćwiczenie ma instrukcję i przykład.
Od którego zeszytu zacząć?+
Najlepiej od „Odbuduj poczucie własnej wartości”, który porządkuje podstawy. „Przekonania” pozwalają potem sięgnąć głębiej, do zasad i schematów, które stoją za Twoimi reakcjami. Możesz też pracować z oboma jednocześnie.
W jakiej formie otrzymam pakiet?+
Dwa pliki PDF do pobrania od razu po zakupie. Możesz je wydrukować albo wypełniać na tablecie.
Czy to się opłaca?+
Osobno te dwa zeszyty kosztują 89,98 zł. W pakiecie płacisz 69,99 zł, czyli o 19,99 zł mniej.
Zeszyty ćwiczeń „Odbuduj poczucie własnej wartości” i „Przekonania” · Płatność jednorazowa · Dostęp bezterminowy

Zobacz także

Komentarze (0)
Na razie nie dodano żadnej recenzji.