- -19,98 zł
Materiały oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej
Karty pracy CBT
Pakiet sen i wyciszenie
Czy znasz ten stan, kiedy Twoja głowa nie potrafi się zatrzymać?
✅ Myśli pojawiają się jedna po drugiej, tworząc niekończący się ciąg analiz, pytań, scenariuszy i wątpliwości.
✅ Próbujesz coś zrozumieć, coś przeanalizować, ale zamiast poczuć ulgę, czujesz tylko większe zmęczenie.
✅ Zamiast być w tym, co dzieje się naprawdę, coraz bardziej wciągają Cię kolejne scenariusze i przewidywania.
✅ Wieczorem nie możesz zasnąć, bo w głowie wciąż przewijają się kolejne scenariusze.
70 stron PDF10 nagrań audio146 minutDostęp bezterminowy
99,97 zł
79,99 zł
Zniżka 19,98 zł
Brutto
Bezpieczne zakupy (certyfikat SSL)
Plik w formacie PDF gotowym do wydruku
Rzetelne treści opracowane przez psychologa z wieloletnim doświadczeniem
Co znajdziesz w pakiecie
Trzy produkty, które osobno kosztują 99,97 zł. W pakiecie 79,99 zł.
DARMOWE FRAGMENTY
Posłuchaj, zanim kupisz
Sprawdź, jak brzmią medytacje zawarte w pakiecie. Posłuchaj krótkich fragmentów nagrań, poznaj głos lektora i dedykowaną muzykę.
Kiedy myśli nie pozwalają Ci zasnąć
Darmowy fragment, 1 min
0:001:00
Afirmacje na spokojny i głęboki sen
Darmowy fragment, 1 min
0:001:00
Spacer brzegiem morza
Darmowy fragment, 1 min
0:001:00
1
Praca z natłokiem myśli
Ćwiczenia pomagające zauważać i stopniowo ograniczać nadmierne analizowanie oraz zamartwianie.
2
Relaks i regeneracja
Techniki, do których możesz wracać także w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz rozluźnienia i chwili wyciszenia.
3
Wyciszenie przed snem
Medytacje i relaksacje, które pomagają zwolnić, przenieść uwagę z codziennych spraw i przygotować się do odpoczynku.
WARTO WIEDZIEĆ
Materiały z tego zestawu są również częścią Giga Pakietu, który obejmuje pełną kolekcję narzędzi i nagrań.
9 zestawów narzędzi psychologicznych i wszystkie 15 medytacji w jednym zamówieniu, za 299,99 zł zamiast 501,88 zł. Jeśli chcesz pracować szerzej niż tylko z natłokiem myśli, to najtańsza droga.
Jak uzyskać dostęp
1
Złóż i opłać zamówienie
Wybierz BLIK, kartę lub szybki przelew. Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość z potwierdzeniem oraz numerem zamówienia.
2
Pobierz materiały i uzyskaj dostęp do medytacji
Link do materiałów PDF znajdziesz w wiadomości e-mail oraz w panelu klienta. Dostęp do medytacji aktywujesz na stronie medytacji, wpisując numer zamówienia.
3
Korzystaj tak, jak Ci wygodnie
Materiały PDF możesz pobrać i wydrukować, a medytacji słuchać online lub pobrać je na telefon i korzystać z nich offline. Dostęp jest bezterminowy.
ZESZYT ĆWICZEŃ + 10 MEDYTACJI
Pakiet Sen i wyciszenie
79,99 zł99,97 złOszczędzasz 19,98 zł
Płatność jednorazowa, dostęp bezterminowy
Najczęstsze pytania
Dla kogo jest ten pakiet?+
Dla osób, które za dużo analizują, wracają myślami do obowiązków i wieczorem trudno im się wyciszyć. Zeszyt pomaga zrozumieć i ograniczać nadmierne myślenie, a medytacje dają sposób na spokojniejszy wieczór i sen.
Czy muszę znać terapię CBT albo medytować wcześniej?+
Nie. Zeszyt jest napisany prostym językiem, a każde ćwiczenie ma instrukcję. Medytacje są prowadzone głosem od początku do końca.
W jakiej formie otrzymam pakiet?+
Zeszyt jako plik PDF do pobrania od razu po zakupie. Medytacje odsłuchasz na stronie, na dowolnym urządzeniu, bez ograniczeń czasowych.
Czy to te same medytacje, co w pakietach na Sen oraz Relaks i Wyciszenie?+
Tak, dokładnie te same 10 nagrań w pełnych wersjach. Kupując ten pakiet, nie musisz kupować ich osobno.
Czy to się opłaca?+
Osobno te trzy produkty kosztują 99,97 zł. W pakiecie płacisz 79,99 zł, czyli o 19,98 zł mniej.
Zeszyt ćwiczeń „Jak zatrzymać overthinking” i 10 medytacji · Płatność jednorazowa · Dostęp bezterminowy
Zobacz także
Komentarze (0)
Na razie nie dodano żadnej recenzji.
Czy znasz ten stan, kiedy Twoja głowa nie potrafi się zatrzymać?
✅ Myśli pojawiają się jedna po drugiej, tworząc niekończący się ciąg analiz, pytań, scenariuszy i wątpliwości.
✅ Próbujesz coś zrozumieć, coś przeanalizować, ale zamiast poczuć ulgę, czujesz tylko większe zmęczenie.
✅ Zamiast być w tym, co dzieje się naprawdę, coraz bardziej wciągają Cię kolejne scenariusze i przewidywania.
✅ Wieczorem nie możesz zasnąć, bo w głowie wciąż przewijają się kolejne scenariusze.