Zestaw Narzędzi: MENTALNY RESET. Pakiet narzędzi do budowania stabilności psychicznej

(0 opinii)

119,97 zł

79,99 zł Zniżka 39,98 zł

Brutto

Zestaw Narzędzi: MENTALNY RESET to kompleksowy pakiet TRZECH dzienników ćwiczeń, w którego skład wchodzą: „Jak Zatrzymać Overthinking”, „Zestaw Narzędzi CBT” oraz „Odbuduj Poczucie Własnej Wartości”. To praktyczne narzędzia oparte na sprawdzonych metodach psychologicznych, które pomagają zatrzymać spiralę myśli, zmienić nieprzydatne przekonania i wzmocnić pewność siebie. Pakiet wspiera odzyskanie spokoju, lepsze rozumienie emocji oraz pracę z wewnętrznym krytykiem, aby łatwiej podejmować decyzje i czuć się stabilniej na co dzień.

Bezpieczne zakupy (certyfikat SSL)

Plik w formacie PDF gotowym do wydruku

Rzetelne treści opracowane przez psychologa z wieloletnim doświadczeniem

Opis
Szczegóły produktu

ZESTAW 3 PRODUKTÓW SKŁADAJĄCY SIĘ Z

↓

Dziennik ćwiczeń: Jak Zatrzymać Overthinking?

Codziennie bombarduje Cię tysiące myśli, które nie pozwalają Ci odpocząć. Uczucie, że „musisz” wszystko kontrolować, analizować, przejmować się tym, co może się wydarzyć. A co, jeśli mogłabyś uwolnić się od tej ciągłej spirali myślenia? Co, jeśli mogłabyś po prostu… odetchnąć?
To narzędzie stworzone przez psychologa specjalizującego się w pracy z osobami nadmiernie analizującymi rzeczywistość. Każde ćwiczenie, pytanie i technika zostały opracowane w oparciu o sprawdzone metody psychologiczne, które pomagają zatrzymać spiralę myśli i odzyskać wewnętrzny spokój.

Dziennik ćwiczeń: Zestaw Narzędzi CBT

„Zestaw Narzędzi CBT” to praktyczny dziennik oparty na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej (Cognitive Behavioral Therapy), jednej z najskuteczniejszych form pracy psychologicznej. Znajdziesz w nim ćwiczenia, modele i pytania, które pomogą Ci rozpoznać i zmieniać nieprzydatne schematy myślenia, lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje, budować wspierające nawyki, radzić sobie z lękiem, obniżonym nastrojem i krytycznym wewnętrznym głosem. Nie musisz być specjalistą ani mieć wcześniejszego doświadczenia z terapią. Ten dziennik ćwiczeń prowadzi Cię krok po kroku z przestrzenią na Twój własny rytm.

Dziennik ćwiczeń: Odbuduj Poczucie Własnej Wartości

Ten Dziennik Ćwiczeń został stworzony z myślą o osobach, które zbyt często czują, że nie są wystarczające. O tych, którzy odnoszą sukcesy, ale wewnętrznie ciągle mają wrażenie, że to wciąż za mało. Dla tych, którzy łatwo podważają swoją wartość, porównują się do innych i czują się gorsi mimo że nikt z zewnątrz tego nie widzi. To narzędzie dla osób, które mają dość ciągłego udowadniania czegoś sobie i światu. Które chciałyby przestać walczyć ze sobą, a zacząć siebie naprawdę rozumieć i wspierać. Dla tych, którzy są wobec siebie zbyt surowi, zbyt wymagający, zbyt często powtarzają w myślach „nie dam rady”, „nie zasługuję”, „inni są lepsi ode mnie”.

Zobacz także